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踏青时适合带什么食物充饥

旅游踏青 2021-11-01

踏青时适合带充饥主食、解馋零食、水果等。 1、充饥主食一般可以带粗粮面包等这些主食，携带方便，同时也能提供较多热量，搭配酸奶或牛奶一起，既健康又美味。而且如果觉得食之无味，还可以吃点牛肉干来满足对油盐味道的渴望。 2、解馋零食水果干和坚果等都是能够提供较多热量，且携带方便的干货，可以带来良好的饱腹感，还能较长时间维持血糖稳定。 3、水果通常可以带体积小的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓等，可以提前清洗，用保鲜袋装好，以便食用。水果可以帮补充足够的膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。不仅如此，吃水果还能补充维生素、提供水分。